Libro en el que Thupten Chophel, dedica una primera parte, a temas de interes para las personas con inquietudes espirituales y de crecimiento interior, por medio de breves articulos que tratan temas generales y algunos Budistas. La segunda parte la dedica al desarrollo de tecnicas de Meditacion, su clasificacion y estudio. Incluye una pequena parte con oraciones y mantras Budistas.
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